Najlepsze sposoby wyboru pierwszego stroju do biegania

Wiele osób zanim zdecyduje się na pierwszą przebieżkę najpierw rusza w kierunku sklepu sportowego. Niestety niekoniecznie jest to dobry pierwszy krok, ponieważ nie wiemy jeszcze w jakim terenie będzie biegało nam się najlepiej, czyli nie możemy sprecyzować swoich wymagań co do podeszwy obuwia, nie wiemy także czy nasze zdrowie pozwoli nam na kontynuowanie nowej pasji (przy bieganiu bardzo ważne jest jak to się robi, żeby nie nabawić się kontuzji). Tak więc jeśli okaże się, że nasze kolana nie wytrzymują takiego wysiłku to po co nam w szafie strój za kilkaset złotych?

Od czego zacząć?

Proponuję wyjąc z szafy nasze podstawowe obuwie sportowe, zwykłą koszulkę i wygodne spodenki sportowe. Tu naprawdę nie ma znaczenia, czy są one renomowanej marki i czy posiadają te wszystkie funkcje, o których mówią nam w reklamach telewizyjnych. Kilka pierwszych wyjść powinno odbyć się właśnie w taki sposób, by sprawdzić chociażby to, czy bieganie nam się podoba. Dopiero w momencie gdy uznamy, że chcemy dalej biegać, nie mamy problemu ze stawami i wiemy już, że np. lepiej biega nam się między innymi ludźmi po ścieżkach niż po lesie, to wtedy wybierzmy się do sklepu.

Wybierzmy sklep, w którym sprzedawca będzie potrafił podpowiedzieć nam w kwestii wyboru obuwia. Dobry sprzedawca zapyta o nasze preferencje, pomoże dobrać odpowiedni rozmiar oraz wytłumaczy różnice w podeszwach. Nie kupujmy też od razu tego co polecił, idźmy do innego sklepu i porównajmy jego słowa ze słowami kolejnego sprzedawcy. Dobrze jest także skonfrontować to wszystko z opiniami użytkowników w Internecie. Musimy bowiem pamiętać o tym, że każdy sklep ma swoje targi ety i musi wykonać jakiś plan sprzedaży, co może nieco wpłynąć na opinię na temat niektórych produktów.

W momencie kiedy trafimy już do odpowiedniego sklepu powinniśmy wyposażyć się w następujące rzeczy: obuwie, koszulka, spodenki. Opcjonalnie etui na telefon komórkowy, małą torbę tzw. nerkę na pas, by móc w niej ulokować dokumenty i pieniądze, a także pasek z uchwytem na butelkę z wodą. Najważniejszy zakup to obuwie sportowe i jemu właśnie powinniśmy w sklepie poświęcić najwięcej czasu. Szczególną uwagę należy zwrócić na rozmiar buta, pamiętajmy, że w ciągu dnia i w trakcie wysiłku noga puchnie, dlatego też jeśli wybieramy obuwie w godzinach przedpołudniowych zostawmy sobie do 0, 5cm tzw. luzu. Sprawdźmy elastyczność buta, który w trakcie zginania powinien pracować, a nie zostawać sztywny. Dokonajmy także oceny jego przewiewności, dzięki niej unikniemy wydzielania nieprzyjemnego zapachu z obuwia, a także nie odparzymy sobie stóp przez ich zapocenie. Dopytajmy sprzedawcę o rodzaj amortyzacji jaki został zastosowany (pięta w bucie nie powinna się zapadać) i sprawdźmy czy nam odpowiada. Pamiętajmy, że jeśli but nam się podoba, ale czujemy, że gdzieś uwiera lub ciśnie, to nie warto go kupować, ponieważ takie niedogodności zazwyczaj nie znikają.

Po obuwiu przychodzi czas na koszulkę i spodenki. Tutaj zwróćmy uwagę na przewiewność materiału, zwłaszcza w miejscach, w których najbardziej się pocimy. Co do materiału: bawełna, jest naturalna, po przepoceniu sama z siebie nie wydziela nieprzyjemnego zapachu, ale niestety długo schnie, materiały sztuczne mają tą zaletę, że wysychają bardzo szybko, ale trzeba przy ich wyborze zwrócić uwagę na skład materiału. Wybierzmy taką koszulkę, która nie składa się z samego „plastiku”, ma zaznaczone strefy naszej potliwości (będzie lepiej oddychała), a także zwróćmy uwagę na to by jej rozmiar nie krępował nam ruchów. Natomiast jeśli chodzi o spodenki to ich długość oraz dopasowanie do ciała pozostaje sprawą indywidualną. Ważne jest natomiast to by nie krępowały naszych ruchów (weźmy pod uwagę ćwiczenia rozgrzewkowe), a także to z jakiego materiału są wykonane. Tu również bardzo ważne jest by oddychały.
Taki strój to podstawa, na resztę przyjdzie czas w raz z dłuższymi dystansami, wtedy bowiem stwierdzimy, czy potrzebujemy tych wszystkich gadżetów, które widujemy u innych mijanych biegaczy.

Wszystko o bieliźnie

Bielizną noszoną przez nas sezonowo lub rekreacyjnie są stroje kąpielowe, których również mamy ogromny wybór. Przeznaczone są one dla kobiet i młodych dziewczyn, mężczyzn i chłopców, a także dla dzieci obojga płci. Panuje wielka dowolność wzorów i fasonów, a szczególnie producenci mogą się wykazać przy zdobieniu strojów kąpielowych kobiecych i dziecięcych. Świat a zarazem ludzie, którzy w nim żyją mimo podobieństw bardzo się różnią, ale bielizna i stroje kąpielowe praktycznie wszędzie są te same, gdyż służą wszystkim do tego samego – do noszenia na co dzień lub na sezon np.: urlopowy.

Dziecięce stroje tak jak bielizna codziennego użytku lub ubrania najczęściej zdobiona jest postaciami z kreskówek, lub cekinami, które oprócz tego, że ładnie zdobią to jednocześnie mają nas zachęcić do zakupu wybranego modelu i często są droższe od tych, które są całkowicie gładkie i pozbawione wzorów lub nadruków.

Z kolei stroje dla nastolatek i kobiet np. z mniejszym biustem jednoczęściowe lub dwuczęściowe często mają usztywniane i wypełnione od dołu miseczki dzięki, którym podnoszą nasz biust i wygląda on okazalej. Gdy nadchodzi sezon wakacyjny to prawie każde czasopismo kobiece pisze o damskiej bieliźnie, udziela porad, jaką bieliznę nosić np. pod jasne i prześwitujące tkaniny oraz jak nosić stroje kąpielowe by nasza figura w nich stała się bardziej atrakcyjna. Pokazane są typy figur, a w nich podkreślone co jest atutem, a co lepiej sprytnie ukryć (np. wystający brzuszek, szerokie ramiona czy mały biust).

Tego typu porady znajdziemy też na stronach sklepów internetowych, które sprzedają bieliznę, a także stroje kąpielowe. Każda z nas podczas urlopu spędzanego na plaży pragnie się wyróżniać i zabieramy ze sobą nie jeden czy dwa, ale czasem kilka strojów kąpielowych o różnym przeznaczeniu np.: jednoczęściowe są najlepsze do pływania na basenie, a ozdobne bikini do opalania na plaży. Możemy kupić strój, który zamiast mocno wyciętych majtek ma szorty lub dół typu bokserki damskie albo taki, który ma bardziej zabudowany pas. W stroju kąpielowym ważny jest wzór, który sprytnie odwróci uwagę i zatuszuje lub podkreśli to co chcemy pokazać.

Zupełnie innym rodzajem jest bielizna sportowa, która ma być po prostu wygodna i funkcjonalna, a nie pięknie ozdobiona. Ważnym elementem tej bielizny są biustonosze, które są na szerokich ramiączkach, z zabudowanym przodem i tyłem, bardziej przypominają obcisłe bluzki na ramiączkach odcięte pod biustem i zakończone pasem szerokiej gumy wszytej w materiał niż tradycyjne biustonosze.

Odmień się na wiosnę

Dni stają się dłuższe, Słońce coraz śmielej wychyla się zza chmur, a zmęczenie zaczyna ustępować energii i chęci zmian. Nadchodzi najbardziej magiczny czas. Ani wcześniej ani później potrzeba działania nie będzie już tak silna. Tak jest, nadchodzi wiosna. Co roku z tego pierwotnego instynktu korzysta cała przyroda. Weźmy z niej przykład i obudźmy się, na wiosnę.

Nie trzeba koniecznie wywracać wszystkiego do góry nogami, ale być może jest coś, na co przez cały rok nie było czasu lub odpowiedniego momentu. Może to nietypowy kolor lakieru do paznokci, chęć nauczenia się jazdy na rolkach lub wyrobienia w sobie nawyku oszczędzania? Może po raz kolejny pojawia się potrzeba zmiany trybu życia na ten bardziej „fit”? Ile osób tyle możliwości, ale wbrew powszechnemu mniemaniu istnieje jedna, uniwersalna rada dla wszystkich zmagających się z brakiem motywacji lub motywacją krótkotrwałą. Lekiem na każdą słabość jest higiena psychiczna. Nie ma nic lepszego od uspokojonego, wyciszonego umysłu, który sam domaga się wyzwań. Ogromnym krokiem do osiągnięcia takiego stanu jest dostrzeganie piękna w drobnostkach.

Wiosna jak żaden inny czas w roku przychodzi nam z pomocą. Podziwiając ten spektakl rozwoju nie można przejść obojętnie obok tylu barw, tylu etapów życia, czy tak wielu gatunków zwierząt emanujących radością.
Koniec zimy to także idealny przykład wybaczania sobie. Natura nie pamięta, co było rok temu, co się udało, co poszło nie tak. Rokrocznie powstaje z upadku, by ciszyć się tym, co ze sobą niesie. I my wybaczmy sobie niepowodzenia, nieudane projekty, przegapione okazje, a może i zaniedbane relacje. Wiosna z niepamięci czyni największą siłę.
Tak więc wstańmy z kanap, wyjmijmy z szafy odwagę i zróbmy coś, byśmy mogli powiedzieć, że wiosna gości w naszych sercach.